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健康

ストレッチハーツで肩甲骨はがし!効果的に体のハリやコリを改善!

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最近よく聞く「肩甲骨はがし」。簡単に言うと、肩甲骨の動きをスムーズに行うようにすることで体の動きが楽になり、姿勢なども改善されるというもの。

肩甲骨はがしを行うと肩こりが改善されたり、背中全体のハリやコリも楽になったりと、効果を実感する人が多いようですね。私も効果を感じている一人で、肩こりというより、背中から腰にかけてハリを感じていたのですが、骨盤はがしのストレッチを行うことで最近はかなり楽になってきました。

でも骨盤はがしやストレッチをどうすればいいのか分からないという人が多いという人におすすめなのが「ストレッチハーツ」です。

ストレッチハーツはこちら

 

肩甲骨はがしで得られる効果

肩甲骨周りの筋肉が肩甲骨本来の動きできないほど凝り固まっていると体のあちこちに不調をもたらします。逆に肩甲骨周りの筋肉がほぐれて肩甲骨本来の可動域が広がることで様々な症状の改善につながります。

  • 猫背などの姿勢改善
  • 体の歪み
  • 頭痛
  • 背中のハリやコリ
  • 肩こり
  • 疲れやすい
などの症状が、肩甲骨の動きがスムーズになることで改善につながります。
 

ストレッチハーツでできること

ストレッチハーツは自宅や職場などで簡単に「ストレッチ」「ほぐし」「はがし」ができる効果的なアイテムです。

公式サイトにも公開されているストレッチハーツの動画です。

この他にもいろいろな使い方があり、それらは付属のDVDで説明されているので使い方が分からないなどと困ることはまずありません。肩甲骨(7種類)、腕(2種類)、胸(4種類)、お腹周り(3種類)、股関節と脚(5種類)、骨盤(4種類)、足裏(2種類)と全身に渡るトレーニングが可能です。

私は会社で、椅子と背中の間にストレッチハーツを挟んで軽い刺激を与えながら仕事をするのがお気に入りの使い方!デスクワークはホント肩が凝るんで重宝してます。圧をかける位置を微妙に変えるのがコツですよ (^^)

ストレッチ
ストレッチとは体の筋肉を良好な状態にする目的で、筋肉を引っ張って伸ばすことです。柔軟性を高め可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、気分を和らげたりするなど様々なメリットをもたらします。

ほぐし
日常生活を送る中で筋肉はどんどん固まってきて、辛さを増します。「ほぐし」とはそうした固くなった筋肉のバランスを整えながら、柔らかくする事をいいます、ほぐすことで、心も体もリフレッシュしましょう。

はがし
いわゆるコリの原因は、骨に付着している筋肉が硬直しているためです。肩甲骨や骨盤などの大きな骨に付着している硬くなった筋肉に対し、骨に沿わせて擦るように圧力をかける「はがし」が重要です。

出典:ストレッチハーツ公式サイト

ストレッチハーツはこちら

 

ストレッチハーツの口コミ

価格が高いわりに使い勝手が悪い。
俳優を広告塔につかって、DVDも付属して付加価値を付けたように勘違いしているが、ストレッチ商品としては、使い勝手が悪い。
この商品でなくても、チューブや棒でも同じような運動ができる。購入して失敗でした。
出典:Amazon

痛いです
私の体が硬いせいなのか、人それぞれ体の大きさが違うからなのか、背中や骨盤など当ててストレッチしましたが、痛くて続けられません。もう少し研究して改善して下さい。また、これだけで値段が高いと思います。
出典:みんなのレビュー・口コミ

すごくいい
肩こりがひどく、マッサージ行っても仕事柄すぐに肩がこるんですが、これ使いはじめてから、肩こりは毎晩メンテできるし、肩こりが常に解消できるからか、肩周りの贅肉まで落ちてきました。久々に会った身内もびっくりしてました。
おそらく血行が良くなって詰まっていたものが流れたからなのでしょうか。
偶然かもわかりませんが、わたしはこの商品のおかげだと思って、今後も愛用します。
出典:みんなのレビュー・口コミ

早速、使ってみました!
当てる場所によっては痛かったりしますが、慣れたら大丈夫かなぁと思います。
肩甲骨と腰に使った後は血行が良くなりました。
面倒なので気になる所にしか使ってませんが、手軽に使えるのは良いと思います
出典:みんなのレビュー・口コミ

毎日のストレッチに
毎日事務作業のため、体が硬くなってきたのをほぐすアイテムが欲しいと思い、この商品に行きつきました。
思っていたよりコンパクトで、仕事中の背中にも当てることができるのでちょっとした息抜きの時間にストレッチしています。
出典:みんなのレビュー・口コミ

なかなか良い商品です。
P社のおしりリフレを買うか買うまいか迷っていたらこの商品の口コミを見つけ注文しました。お尻だけではなく肩、腰、ふくらはぎ等あちこちに
結構いいい感じで効きます。整体でおしりの凝りから膝も痛くなることがあると聞きお尻の凝りほぐしにいいですよ。
仕事で8時間くらい立っているのでふくらはぎもパンパンになるのでストレッチハーツでマッサージしています。おすすめでーす。
出典:Amazon

良いお品物です
ストレッチ系のグッズが好きで既にいくつか持っていますが、ストレッチハーツのこの不思議な形に惹かれて購入しました。
最近よく見かけるテニスボールを2個くっつけた形のものとの比較ですが、例えば背中の下に置く場合、ストレッチハーツの方がどう置いても突起の数が多く、押されるポイントも複雑に組み合わされる感じになります。
また、自重を使ったほぐしだけでなく、手に持ったり、足にかけて様々なストレッチをすることが出来ます。
とてもよく考えられた形だと思います。
出典:みんなのレビュー・口コミ

 

まとめ

ストレッチハーツは、自宅や職場などどこでも気軽に簡単できるアイテムとしておすすめの商品です。この手の健康グッズは数ありますが、継続しないと効果もありません。その点ストレッチハーツは先ほど述べたように、思い立った時に気軽に簡単に出来るので継続しやすいストレッチグッズなんですね。私のように職場に置いておくとデスクワークで疲れた時にリフレッシュできるのでおすすです。

ストレッチハーツは以下から購入できます。価格はどこも一緒で3,980円(税込)です。

ストレッチハーツ公式サイトから購入する
楽天市場から購入する
Amazon から購入する
Yahoo! ショッピングで購入する

 

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